📖《焦虑心理学》帮你拆解那些挥之不去的紧张感！为什么会莫名心慌？越想控制越焦虑怎么办？书中用案例解析焦虑的生理机制与心理诱因，从呼吸调节到认知重构，给出超实用的缓解方法。 #焦虑情绪的自救指南#心理学干货分享#告别内耗的小技巧#读懂情绪背后的自己#焦虑不是你的错 别让焦虑困住脚步，翻开它，学会与情绪温柔相处～

焦虑心理学 不畏惧不逃避和压力做朋友 焦虑缓解手册从焦虑中自愈

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《焦虑心理学》真的是为我们这些创作者量身定做的“情绪急救包”！ 刷数据时的心跳加速、爆款断层后的自我怀疑、评论区争议带来的辗转反侧……这些焦虑不是玻璃心，而是大脑在发出求救信号。 书里没有空泛的“别焦虑”，而是拆解开焦虑的生理机制：为什么未读消息会让你坐立难安？为什么涨粉停滞会放大自我否定？跟着做那些5分钟呼吸训练、认知重构表格，亲测能把拧成一团的神经慢慢捋顺。 别让焦虑耗光创作热情，先学会和它和解。 #创作者心理自救指南 #焦虑不是你的错 #情绪管理书单 #抖音人必看 #告别内耗

2025-08-07 19:32:29

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《敢为》埃文·凯尔，穿越风暴见证历史，致敬每一位勇者 #二战历史见证者 #穿越风暴的勇气 #致敬历史勇者#好书分享 #埃文凯尔

2025-08-10 08:04:41

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新书预订。忍恋3,物之古物奇谭6,战队大失格8,婚姻剧毒9,第一神拳142,花牌情缘35,雅忒怀特之争3完,棋盘上的猎户座5,和尾守积美希共度奇幻日常3,请收养一头龙1#台版漫画

2025-08-10 08:04:41

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生活中最容易忽视细节，而细节最能体现出一个人的教养。#规矩礼仪 #教养 #中国人的规矩 #明星#奚梦瑶

2025-08-10 08:04:41

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开学必备科目分类文件袋大容量双层拉链学生用透明网纱试卷收纳袋#开学必备科目 #收纳袋 #收纳袋大容量 #收纳袋子 #收纳袋推荐

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不管是外观还是色彩都让人惊艳的丙烯马克笔！开学选画笔就买它了 #丙烯马克笔 #画画 #开学季 #简笔画 #艺术启蒙

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睡眠不好跟着苗老师做，苗老师点到寎除真的太厉害了#苗太傅#师芝林#点穴

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一得阁精致墨汁500克

2025-08-10 08:04:41

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适合幼儿园小朋友的点阵#描红字帖 ，先从数字拼音开始，每天15分钟，让孩子爱上写字 #控笔 #中班 #练字#控笔练字

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不是小孩子了，来了练练潇洒飘逸的行书字体吧，美观又笔锋的字体很好看！#实用行书 #练字 #字帖 #行书 #练字静心

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#四年级 开始学简便运算，是重点也是易错点，准备这套专项训练，总结了所有#简便运算 方法，学练结合，轻松掌握！#暑假充电计划#速算技巧#三升四

2025-08-10 08:04:41

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